En este artículo discutiremos cómo se origina el estrés y descubriremos seis formas sencillas de encontrar el equilibrio y la tranquilidad en la vida.
Sigue leyendoTransforma Tu Lugar de Trabajo: La Filosofía Estoica y la Psicología Positiva como Claves para el Éxito Empresarial
Es muy fácil trabajar en equipo cuando todas las condiciones son favorables; lo difícil es hacerlo en medio del caos. Este artículo reflexiona, desde el estoicismo y la psicología positiva, sobre la importancia de la actitud de los colaboradores para alcanzar las metas corporativas.
El estoicismo, una filosofía originada en la antigua Grecia en el siglo III a.C., se caracteriza por su enfoque en la ética, la virtud, el autocontrol emocional y la capacidad de aceptar las circunstancias externas que están fuera de nuestro control. Enseña que debemos centrarnos en lo que podemos controlar, es decir, en nuestras actitudes y acciones, así como en nuestra capacidad de esfuerzo y colaboración, en lugar de preocuparnos por aspectos externos que escapan a nuestro control. Esta filosofía nos invita a mantener la calma y la serenidad incluso en situaciones estresantes.
Sin duda, aplicada a la vida cotidiana y al trabajo, esta filosofía resalta la importancia de la actitud para lograr un ambiente laboral positivo y productivo, y el impacto que las acciones de cada miembro del equipo tienen en el éxito de las empresas. El trabajo en equipo es fundamental en cualquier entorno laboral, ya que permite a las personas colaborar, compartir ideas y habilidades, y lograr objetivos comunes de manera más efectiva.
Una actitud positiva permite enfrentar desafíos incluso en situaciones difíciles, fomenta la motivación, la creatividad, la cooperación y la resolución de problemas. Cuando una persona tiene una actitud positiva y resiliente, genera un efecto contagioso, inspirando a los demás a adoptar una mentalidad similar. Por esto, es importante que desde la gestión estratégica del talento humano se fomente una cultura organizacional que reconozca que habrá desafíos y contratiempos, y que la forma de enfrentarlos será a través de las capacidades individuales de los miembros de los equipos de trabajo.
El factor importante y decisivo en la vida no es lo que nos pueda ocurrir sino la actitud que asumimos ante lo que ocurre
Zig Ziglar.
Las capacidades individuales no solo están relacionadas con la experiencia y el conocimiento, sino también con el autocontrol emocional. Las personas con inteligencia emocional, en lugar de desanimarse ante la adversidad, tienen la capacidad de responder y adaptarse a esas circunstancias. Manejan las presiones y los conflictos de manera tranquila y racional, y se concentran en cómo contribuir de manera positiva al equipo, en lugar de preocuparse por aspectos externos que no pueden controlar.
En conclusión, para las empresas, invertir en el desarrollo de competencias y habilidades relacionadas con la inteligencia emocional de sus colaboradores puede marcar una gran diferencia en su éxito y productividad.
Referencias Bibliográficas
Berger, K. S. (2018). The developing person through childhood and adolescence (11th ed.). Worth Publishers.
Goleman, D. (1999). ¿Qué define a un líder? Revista Dinero. Tomado de https://www.bikume.com/descargas/4/archivos/que-define-a-un-lider-goleman.pdf
Ortiz Delgado, F. M. (2017). La moderación de las pasiones o indicios de estoicismo en Las troyanas de Séneca. Revista de filosofía, 73, 193-209. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-43602017000100193
Papalia, D. E., Olds, S. W., & Feldman, R. D. (2011). Human development (12th ed.). McGraw-Hill.
Steinberg, L. (2014). Age of opportunity: Lessons from the new science of adolescence. Houghton Mifflin Harcourt.
Ziglar, Z. (1986). Pasos hacia la cumbre del éxito. Gretria, Lusiana: Editorial Norma SA. https://www.academia.edu/44125392/Ziglar_Zig_Pasos_Hacia_La_Cumbre_Del_Exito
Transforma el Estrés en Tu Aliado: Descubre los Beneficios del Eustrés y Cómo Evitar los Peligros del Distrés
El estrés suele asociarse con una serie de síntomas que afectan negativamente la salud y el bienestar de las personas. Sin embargo, en realidad, el estrés es una respuesta adaptativa que puede ser beneficiosa para nuestra salud y para la consecución de nuestros objetivos. En este artículo, abordaremos la diferencia entre el estrés positivo (eustrés) y el estrés negativo (distrés), con el objetivo de aprender a identificarlos y gestionar sus efectos en nuestro beneficio.
Sigue leyendoDe la Competencia a la Cooperación: Redefiniendo la Naturaleza Humana para un Futuro Común
Desde el siglo XIX, la sociedad ha percibido a la humanidad como una especie egoísta y competitiva. En este artículo, debatiremos este paradigma utilizando principios de la psicología positiva, la neurociencia y la sociología como referencia.
Sigue leyendoCultura Preventiva: Cómo la Inducción y Reinducción Mejoran tu Empresa
La normativa colombiana (Resolución 0312 de 2019) exige que las empresas garanticen que todos los trabajadores reciban inducción y reinducción en el sistema de gestión en seguridad y salud en el trabajo. En este artículo, revisaremos la importancia de llevar a cabo estos procesos y los temas principales que deben incluirse para que sean eficaces.
Sigue leyendoDescubre la Raíz de la Adicción: ¿Cuál es la Principal Causa?
En este artículo abordaremos la problemática del consumo de sustancias psicoactivas y aprenderemos cómo protegernos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos de este flagelo.
Sigue leyendoOptimización del Talento: Estrategias y Beneficios de la Gestión del Rendimiento en las Organizaciones
La Gestión del Rendimiento (Performance Management) implica la evaluación del talento de una organización para medir su coste y desempeño, así como para ayudar a su mejora y garantizar el cumplimiento de los objetivos establecidos. Este proceso requiere seguimiento, retroalimentación y análisis continuo, utilizando herramientas basadas en tecnologías, métricas y metodologías. Su propósito es monitorizar las tres E’s: eficacia, eficiencia y efectividad.
Transforma tu Vida: Descubre los Beneficios de una Actitud Positiva y las Claves para una Existencia Plena
Todos deseamos una vida feliz, sana y plena. Buscamos sentirnos bien a pesar de las dificultades que enfrentamos, y podemos lograrlo mediante estrategias adecuadas y un trabajo personal consciente. En este artículo, aprenderemos cómo la psicología positiva puede contribuir de manera significativa a alcanzar este objetivo.
Los efectos que un evento tiene en nosotros son consecuencia de la situación que enfrentamos, de la manera en que la percibimos e interpretamos, y de la actitud con la que la afrontamos.
La actitud es nuestra fuerza interna. Está compuesta por creencias y sentimientos que tenemos ante los acontecimientos y personas que nos rodean, y influye en cómo reaccionamos ante la adversidad.
Beneficios de una actitud positiva:
- Mejora el autoconocimiento y las habilidades sociales: Promueve la búsqueda de soluciones creativas a los problemas.
- Mejora el estado de ánimo y la capacidad de recuperarse de la adversidad.
- Brinda oportunidades para aprovechar al máximo nuestro potencial y obtener los mejores resultados.
- Promueve la buena salud, aumenta la longevidad y reduce la probabilidad de experimentar «accidentes» traumáticos.
- Protege contra los efectos debilitantes de los eventos adversos: Evita que cosas sobre las cuales no tenemos control nos afecten negativamente.
- Contribuye a la prosperidad: Se relaciona con mayores éxitos académicos, profesionales y deportivos, así como mejores matrimonios y relaciones.
Para una vida sana y próspera, necesitamos cultivar las siguientes fortalezas, cualidades y capacidades:
- Mantener una autoestima positiva: Sentirnos competentes y utilizar nuestras capacidades y talentos personales para alcanzar metas, sueños y logros.
- Construir y mantener buenas relaciones con otras personas (amigos, familiares y compañeros de trabajo): No hay nada mejor que apoyar y ser apoyado por nuestros seres queridos en momentos de crisis o celebrar con ellos las cosas buenas de la vida.
- Ser amable y generoso: El trabajo voluntario, la acción de ayudar y de dar están asociados a una elevada satisfacción con la vida y una buena salud.
- Agradecer: La Psicología Positiva nos propone desarrollar esta capacidad anotando al final del día las cosas que salieron bien y por las cuales podemos estar agradecidos.
- Realizar actividades tan gratificantes que nos hagan perder la noción del tiempo y del espacio.
- Saborear las cosas buenas: Una estrategia propuesta por la Psicología Positiva es compartir con nuestros seres queridos lo que nos hace felices y guardar recuerdos de esos acontecimientos.
- Liberarnos de los rencores y encontrar humor en la vida cotidiana.
- Fortalecer la perseverancia, el entusiasmo y la curiosidad.
- Dar sentido y propósito a la vida: Una existencia carente de sentido provoca una actitud pesimista ante la adversidad, sentimientos de vacío, tedio, falta de control y ausencia de metas vitales.
- Cultivar el optimismo: Esperar lo mejor del futuro, pero planificando y trabajando para conseguirlo.
Cultivar estas cualidades y capacidades nos ayudará a vivir una vida más plena, sana y feliz, enfrentando la adversidad con una actitud positiva y constructiva.
Referencias Bibliográficas
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York: Harper & Row.
Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-Notch Research Reveals the 3-to-1 Ratio That Will Change Your Life. New York: Crown.
García-Alandete, J. (2014). Psicología positiva, bienestar y calidad de vida. En-claves del pensamiento, 8(16), 13-29. Recuperado el 9 de diciembre de 2018, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1870-879X2014000200013&lng=es&tlng=es
Lyubomirsky, S. (2007). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. New York: Penguin Press.
Naranjo Pereira, M. L. (2010). Factores que favorecen el desarrollo de una actitud positiva hacia las actividades académicas. Educación, 34(1), 31-53. Universidad de Costa Rica, San Pedro, Montes de Oca, Costa Rica. Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/440/44013961002.pdf
Park, N., Peterson, C., & Sun, J. K. (2013). La Psicología Positiva: Investigación y aplicaciones. Terapia psicológica, 31(1), 11-19. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-48082013000100002
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York: Free Press.
Cuando el Estrés Amenaza la Innovación: Un Viaje hacia la Gestión del Riesgo Psicosocial
En el centro de una bulliciosa ciudad, la sede regional de una reconocida empresa internacional se enorgullecía de ser un faro de innovación en su sector. Sus equipos, formados por talentos globales, eran famosos por entregar proyectos pioneros a un ritmo vertiginoso. Sin embargo, bajo esta superficie brillante se gestaba un problema invisible: el estrés crónico y el desgaste emocional comenzaban a afectar tanto a la productividad como al bienestar de los empleados.
Una queja repetida en las encuestas internas era el temor a no cumplir con los plazos y el sentimiento de aislamiento a pesar de trabajar en equipos dinámicos. ¿Cómo podía esta empresa, reconocida mundialmente por su innovación, estar luchando con algo tan fundamental como la salud mental de sus empleados?
Sigue leyendoEstrategias Psicológicas para Resolver Problemas Diarios: Una Guía Práctica en Cuatro Pasos
Diariamente enfrentamos diferentes tipos de problemas y conflictos que requieren encontrar la mejor solución. En este artículo, comparto una metodología propuesta por la psicología para ayudar a las personas a manejar estas situaciones.
Carolina León 
Debe estar conectado para enviar un comentario.