El sentimiento de celos surge por deseos de posesión o por la necesidad de acaparar atención sin lograrlo. Este sentimiento puede presentarse en cualquier tipo de relación, incluidas las profesionales. Sin embargo, en las relaciones de pareja, los celos pueden ser más intensos, seguidos de los que pueden experimentar los niños, especialmente entre hermanos.

Los celos pueden originarse por situaciones reales o a partir de ideas y creencias irracionales. Se consideran normales cuando el sentimiento surge ante hechos que indican un inminente riesgo de pérdida. Sin embargo, se consideran patológicos cuando son infundados o, a pesar de ser fundados, obsesionan de tal manera a quien los padece que repercuten negativamente en su salud mental y comportamiento.

Los celos generan sentimientos e ideas negativas que nos hacen sentir frustrados, desvalorizados, culpables, sin control y tristes. Pueden convertirnos en personas hostiles, que agreden tanto física como psicológicamente, causando deterioro en las relaciones interpersonales, la salud y la calidad de vida. Las personas con mayor tendencia a sentir celos patológicos suelen ser inseguras, tener baja autoestima y exigir a los demás una mayor o exclusiva atención para sentirse bien.

Recomendaciones para Afrontar los Celos

1. Esté alerta a hasta dónde los celos generan ideas distorsionadas sobre usted mismo y sobre la persona o situación que le causa malestar.
2. Tranquilícese y busque información objetiva para dialogar con las personas sobre lo que está sucediendo.
3. Evite compararse con los demás y permítase ser usted mismo.
4. Dé a los demás el derecho a ser ellos mismos. Evite ser posesivo o intentar obligarlos a hacer lo que usted desea sin tener en cuenta sus deseos y necesidades.
5. Valore y potencie sus capacidades para fortalecer su autoestima.
6. Busque actividades placenteras al margen de la persona o situación objeto de los celos.
7. Intente ver las cosas lo más objetivamente posible.
8. Escuche y respete la opinión de los demás.

Referencias bibliográficas 

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